足首に安定感を持たせるテープ。 外側のくるぶしからスタートし、甲の上部（◇）を通して巻きます。 STEP


足首を固定するためにぐるぐるとテープを巻く巻き方もありますが、そうすると可動域が狭くなってしまいがち。この2箇所に貼るだけで可動域を狭めることなく、安定感が出るので一度貼ると病みつきになるそうです。


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ここまで可動域が変わるのは、手首の伸筋支帯と屈筋支帯という手首に対してリストバンド上に伸びている筋肉が、PC作業などで日常的に緊張していること。それをテーピングで皮膚を持ちあげて筋肉に張り付いている状態から解放してあげることで、ここまでの可動域が出て肩の辛さも緩和されるそう。これには本当にびっくり。

鈴木さん：『この貼り方は、足首の距骨のバランス（安定）とアキレス腱のねじれを調整することにあります。足を肩幅に開き、つま先を若干広げ『逆ハの字』の体勢をとります。ポイントは体重を足に乗せた立位の状態で、距骨に対してアプローチをするため、足首のくるぶしに向かってテープを伸ばさずに直角に貼ること。アキレス腱に貼る時も同様の立位（足を肩幅に開き、つま先を若干広げ『逆ハの字』←この状態がアキレス腱が真っすぐになっている）状態で、踵に１コブかませてアキレス腱上に貼っていきます。この状態で貼った方の足をついたまま片足をあげる運動をすると、股関節の開きや足の安定感が違うのがわかると思います』

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そして、鈴木さんのオススメは手首と足首へのテーピング。手首に貼ると肩の可動域が広くなり、足首に貼ると全身のバランスが整うのだそう。これが本当に凄かったです！！

いくつか貼り方をレクチャーしていただきましたが、基本的に共通（足首は例外）するのは皮膚を持ち上げて皮膚を筋膜から浮かせた状態を作るということ。このウェーブ状の形も、最初はひらめきで『かっこいいからこのデザインにしたい！』と作られたものが、使ってみると剥がれにくいや貼る時の位置決めなどの貼りやすさに繋がっています。

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さらにもう一箇所。テープを貼らない方の足を前方へ出し、身体を少し仰け反らせると腸腰筋へとつながる部分の筋肉が伸びます。ここに膝に貼ったコブラクションテープと直線ラインで貼っておくと、辛さの軽減や怪我の予防に力を発揮するかもしれません。

膝の痛みが出る原因として多くあるチョウケイ靱帯への負担。まずはそこにアプローチをしていきます。膝にコブラクションテープを貼る場合は椅子に足をかけて関節や皮膚を伸ばした状態を作ります。そこから、膝に引っ掛けるようにして貼るスタート地点を決めて、心臓に向かって下から上にテープを引っ張らないように優しく押さえていきます。

足首が硬さを徹底改善 ＠ ダンサーさん ｜ ACRO（アクロ）整骨院

コブラクションテープ協会 主催『コブラクションテープベーシックセミナー』
辛さの緩和・ケガの予防＆テーピング講座「足首・膝・腰・肘・肩の動きをサポート」 ～ コブラクションテープ貼り方セミナー ～
を開催しました。

テレビでNBAやMLBなどアメリカのスポーツを見ていたいた際に、スーパースターたちが貼っているテーピング。これまでの努力の勲章のようであり『なんとも素晴らしい！』と感じられました。でもテーピング単体で見ると決してかっこいいものではありません。デザイナーでもある鈴木さんは、『もっとつけていてカッコよくテンションの上がるテーピングを作りたい！』という想いを長い間持ち続けられ、念願叶って2011年に「コブラクションテープ」を開発されました。


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■セミナー概要
【日時】2023年1月21日（土）
【時間】18:00～19:30（受付：17:30～）
【講師】鈴木一泰 氏
【会場】コブラクションMIX代官山
【住所】〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西2-13-16 コブラクションMIX代官山 2F
（東急東横線『代官山駅』より徒歩5分、JR山手線及び東京メトロ 日比谷線『恵比寿駅』より徒歩7分）

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【講師】鈴木一泰 氏
○コブラクションテープ＆ロデムテーピング開発者
○健康管理士

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怪我をして約1週間、固定のテービングをやめて、足首を動かし始めるタイミングだったので、CobraXion Tapeの伸縮性と、筋肉の動きをサポートしてくれるという特長が、私の求めていた“何か”にぴったりとはまったんです。

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自衛隊体育学校(陸海空共同機関)で最新の科学的トレーニング・メディカルトレーナー、スポーツトレーナーとしての知識技術を学び、オリンピック選手のトレーナーとしての実績を持つ石附
純マスタートレーナーによる講習会。
北関東で初のセミナーとなり、コブラクションテープの概要と使い方、受講者の皆さんのリクエストも交えながらレクチャーをしました。

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卓球教室でインストラクターをしながら、試合にも出場しているのですが、試合の直前に右足首を捻挫してしまったんです。
捻挫の処置のため、そして試合中にも使えるアイテムを求めて「SPORTEC 2017」に行き、その会場でCobraXion Tapeのブースを見つけました。
以前から存在は知っていましたが、貼るのは初めて。

コブラクションテープの発売から10年が経過し、昨年8月に新登場となった ..

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＜スペシャルインタビュー Vol.17＞ 卓球コーチ 織部隆宏さん

2023年1月21日、株式会社SUW 主催 『ロデムテーピングセミナー』 〜足首のサポート〜
を開催しました。

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【日時】2019年12月8日（日）
【時間】09時30分～12時30分 ※受付09時00分～
【会場】あしかが整体院・スポーツジム
〒326-0826 栃木県足利市借宿町1丁目 1-20 3F
※一階に屋根付き駐車場を完備

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中村美穂選手は、スイム、ラン、バイクの過酷なレースをこなすトライアスリート。
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コブラクションテープでできる”アキレス腱の捻れと緊張をとる”＆”距骨のバランスを整える”で、カラダを支える足首まわりの安定感が増します。
その結果、足首と連動して膝関節や股関節の動きもスムーズになります。

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【講師】あしかが整体院・スポーツジム 代表 石附 純
自衛隊体育学校(陸海空共同機関)で最新の科学的トレーニング・メディカルトレーナー、スポーツトレーナーとしての知識技術を学び、オリンピック選手のトレーナーとしての実績を持つ。

20名限定のため、お早めにお申し込みください。 _AYT6614（変換後）

＜内容量＞5枚セット（取扱説明書と限定動画視聴URL付）

スペシャル動画：モグスさんと一緒にコブラクションテープの貼り方を覚えよう！
愛用ランナー：メクボ・ジョブ・モグスさん
テーピング説明：ＳＵＷ鈴木さん
動画内容：約8分
１、コブラクションテープを貼るときのコツと注意点
２、ひざへの貼り方
３、ふくらはぎへの貼り方
４、肩への貼り方

＜サイズ＞幅42mm×長さ252mm